co zawiera duzo

[...] dextro przed treningiem a-pak i kreatyna+dextro(chce teraz sprobowac takeigo dawkowania, wiem ze dextroza przed treningiem to amrny pomysl ale nie chce laczyc kreatyny z wpc-zawiera tluszcze ktore chyba nie sa pozadane w okolicach przyjmpowania kreatyny, a po treningu ze wzgledu na pore dnia pije wlasnei wpc+carbo i potem juz tylko przed snem [...]

[...] ciekawostka Czarną rzepę podawano razem z czosnkiem i cebulą robotnikom budującym egipskie piramidy, co uwiecznia napis na piramidzie Cheopsa. Czarna rzepa jesienią i zimą zawiera najwięcej pożytecznych substancji. Czarna rzepa ma bardzo dużo potasu, wapnia, magnezu, fluoru, żelaza, cynku, manganu. Jest poza tym źródłem witaminy z grupy B oraz [...]

[...] Zamiast tego jako jeden posilek mozesz zjesc jajka z twarogiem i chlebem ciemnym jakos dobrze przyrzadzone ze smakiek:-). Zamiast 500g twarogu na noc (co wg etykiety zawiera lacznie kolo 80g bialka, za duzo;-)) daj 200g twarogu, 2-3 jajka (1-2 cale, 1-2 samo bialko) i troche oliwy (5-15g). Ogolnie twarog ma slaby profil aminokwasowy, ja [...]

100g ziemniaków gotowanych-17g węglowodanów 100g ryżu prawie 80g węgli chleb razowy litewski 100g-49g wegli Ziemniaki sa wskazane ale jak widać objętościowo trzeba ich zjesć dużo wiecej niż np.ryżu a wtedy ciężko w żołądku Co do makaronu to dodatkowo zawiera on więcej białka niż ryż BRUTUS Zmieniony przez - brutus w dniu 2002-09-15 11:46:24

Tak, uwazam ze BV bialka jest dosyc istotnym elementem. BIALKO JAJA MA BV=88 SERWATKA 104 SOJA OK 75 (ALE PEWNY NIE JESTEM) IZOLAT OK160 W TAKIM RAZIE JEZELI JEST TO DLA CIEBIE TAK ZA***ISCIE WAZNE TO DLACZEGO UMIESCILES W GRONIE LEPSZYCH SERWATKE RAZEM Z IZOLATEM? PRZECIEZ ROZNICA BV JEST BARDZO DUZA...JEZELI PATRZYMY TAK JAK TY NA BV TO [...]

[...] Air Alert 2 zajmuje na początku ok. 15-20 minut, a co tydzień jest dłuższy o jakieś 2-4 min. Obecnie jest to jeden z najlepszych programów skocznościowych na rynku. Program zawiera osiem stopni, które powinny być wykonywane w podanej kolejności. Są to: 1) rozgrzewka 2) rozciąganie 3) ćwierćskok 4) wznoszenie łydek 5) wstępowanie 6) skoki na [...]

[...] osobiście też mam kłopoty ze zjedzeniem góry ryży z piersią kurczaka. Kiedy ryż mi zaczyna już rosnąc w buzi, popijam wodę i przełykam go razem z nią. Często tez mam odruchy wymiotne podczas jedzenia ale powstrzymuję je i jem dalej (wiem że to niezdrowo ale co zrobić). A czy przypadkiem nie bierzesz Thermy Pro, która w kapsułce zawiera pieprz??

[...] to najpelsze bedzie połacznie Androbolica (2 opakowania)i Norandrodiolu Kaziena (1 opakowanie). Androbolic ma w swoim składzie antyaromatyzety przeciw ginekomasti ale tez zawiera starsze prohormony. Jest teraz duzo nowosci takich jak 1-T czy 1-AD ale widze że zalezy Ci na kasie bo wybrałes te tansze jeszcze jedno 5-Androstenediol i 7-Keto [...]

dostarcza roowniez duzo wiecej kalorii niz węglowodan bo o 4 kcal wiecej, przez co w mniejszej ilosci znacznie podnosi kalorycznosc. olej lniany jest najlepszym olej, zawiera najwiecej nnkt omega 3, i najmniej kwasoow tluszczowych nasyconych proponuje zapoznac sie ze skladem najpopularniejszych tluszczy: http://www.sfd.pl/temat103185/

[...] vasopro - wole oszczedzic zoladek efka w szotach - srednio mi sie widzi tyle wbijania (pomijam fakt, ze nie mam zamiaru wbijac nic na razie) edit: poza tym popatrz Surowiec zawiera saponiny trójterpenowe (12-15%), których głównym przedstawicielem jest glicyrryzyna (sole potasowe i wapniowe kw. glicyrryzynowego), izoflawony (liquirytygenina i jej [...]

A co do Wegli jakie dać zeby były nie proste ? przykłady na normalną kieszeń ?? zamiast margaryny może być zwykłe masło ? czym się różnią węglowodany z chleba wiejskiego od pieczywa razowego? (dużo diet z neta zawiera pieczywo razowe ) Zmieniony przez - ADEQsfd w dniu 2010-07-18 15:21:28

[...] energie do cwiczen, natomiast po zakonczeniu wysilku- weglowodany proste , aby uzupelnic starty glikogenu. Ilosc spozywanych weglowodanow podczas budowania masy miesniowej zawiera sie w granicach 5-8g na kg masy. Ilosc ta zalezna jest od budowy ciala, metabolizmu oraz intensywnosci cwiczen. 1g weglowodanow = ok. 4 kcal. TŁUSZCZE: Sa drugim [...]

[...] od różnych czynników może to być równie dobrze mniej niż minuta lub minut sześćdziesiąt. Zalezy to głónie od tego co w naszym organiźmie jest preferowanym źródłem energii - jeśli są nim węglowodany (nasza dieta zawiera ich bardzo dużo) czas ten będzie dłuższy, jeśli preferowanym źródłem energii są tłuszcze, czas ten skraca się znacząco.

A co do mleka w proszku (bo taki w sumie jest temat tego postu;)), to ma plusy i minusy PLUSY: + Tanie + Kaloryczne + 32 gramy bialka w 100 gram suchej masy + Odtłuszczone zawiera ok 1-1.5 gram tłuszczu w 100 gram MINUSY: - Zbyt duzo laktozy, co pociaga za soba duzy skok insuliny po spozyciu i odkladanie sie tluszczu zapasowego - smak(jak dla mnie [...]

Ok, dzieki wielki, leci SOG :). Mam jeszcze jedno pytanie, wychodze wlasnie z redukcji, przecietnie moj dzien zawiera okolo 2500 kalorii, wiec teraz zwiekszanie co tydzien o 300 zanim dojdzie do tego 3800-3900 to dobry pomysl? czy za duzo? Nie chce by redukcja poszla na marne i zalalo mnie :). No i najlepiej zwiekszac przede wszystkim zwiekszajac [...]

[...] samo zacznij sam bic smietane itp czynosci a bedziesz amiszem:D Sok to sok, a jak sie czepia ktos bardzo to niech zoabczy co pisza na soku jesli ktos niechce cukru skoro nie zawiera cukrow to zaczy ze ich nie ma oprocz fruktozy ktora jest w owocach i ktora jest dobra. Temat jak rzeka sam musisz zdecydowac cco jest normalne a co podchodzi [...]

[...] jest on tez w skorupkacj jaj, w chrzastkach prod, zwierzecych oraz w muszlach skorupiakow /sproszkowane dodatki do zxywnosci/ zoltka - temat super ciekawy, 5 szt zoltek zawiera tyle lecytyny i wit e ze pokrywa dzienne zapotrzxebowanie czlowieka. ilosc zopltek jakie mozesz zjesc zalezy do inneych produktow zwierz zaw. cholesterol i nasycone [...]

Oleju lnianego nie znalałem, a w jednym sklepie nie bylem. O koksym czy palmowym nie ma co mowic :s Wiec kupilem słonecznikowy. Jak sie dowiedziałem zawiera on duzo omega-6 i spozywac tego w duzych ilosciach sie nie pownnino. Wiec ile moge tego dziennie pić ml ?

[...] i dlatego postanowiłem zmienić dietę. Trening w porządku - nie wiem dlaczego, ale przy mojej aktualnej diecie wolno, bo wolno, ale mięśnie rosną... Dieta, którą rozpisałem zawiera: 170g ww 160g białek 29g tłuszczu Nie wiem czym zastąpić ziemniaki, bo o gdy kiedyś próbowałem brązowego ryżu to reakcja była odwrotna. Jako endomorfik makaron na [...]

[...] pełno informacji na temat ich zdrowotnego wpływu na organizm, na układ krwionośnych, układ nerwowych, wspomagają psychiczny stan człowieka i wiele innych. Oliwa z oliwek zawiera głównie jednonienasycone kwasy tłuszczowe (kwas oleinowy), który tak jak omega3 wspomaga przykładowo układ krwionośny. W tłuszczach rozpuszczają się również nie które [...]